유산균 프로바이오틱스 효능 알아봅니다
프로바이오틱스, 즉 유산균은 최근 들어 각광받고 있는 영양제 중 하나입니다. 장 건강과 면역력 증진에 아주 효과적이라는 것이 그 이유인데요. 하지만 우리는 유산균 프로바이오틱스를 섭취하기전에 알아야 할 것들에 대하여 알아보겠습니다. 프로바이오틱스는 모든 사람에게 동일한 효능을 제공되는 것이 아니기 때문입니다. 이번에는 유산균 프로바이오틱스의 효능과 부작용, 그리고 복용 전 꼭 알아야 할 점들을 알아보겠습니다. Freepik 프로바이오틱스는 소화계를 도와주고 장내 밸런스를 조절하는데 탁월합니다.
비피도박테리움은 또 다른 널리 알려진 프로바이오틱스 종류이며, 여러 하위 유형이 존재합니다. 일부 주요 하위 유형은 다음과 같습니다. Bifidobacterium bifidum 장내 미생물의 균형을 개선하고, 면역력 증진에 도움을 줍니다. Bifidobacterium longum 항염증 작용을 가지고 있으며, 우울증 개선에 효과가 있다고 전해집니다. Bifidobacterium lactis 소화 기능 향상과 면역력 증진에 기여하며, 소화 운동을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
Bifidobacterium breve 장내 무해한 박테리아 생산을 촉진하고, 일부 알레르기 반응을 줄이는 데 도움이 됩니다.
C:\Users\MoneyPC\Desktop\티스토리 포스팅\IMAGE\ballany4045\0\프로바이오틱스 유산균 효능0.jpg
와이즈바이옴은 어떤 유산균을 포함하고 있나요?
와이즈바이옴은 여러 종류의 유산균을 함유하고 있으며, 여러 좋은 미생물을 부여합니다. 이를 통하여 장내 미생물 균형을 유지하고 장 건강을 개선할 수 있습니다.
와이즈바이옴은 소화 과정의 불편감 완화, 변비 예방, 면역 체계 강화 등 여러 증상에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 스트레스로 인한 소화 곤란을 향상시키는 데도 효과적입니다.
락토바실러스는 가장 널리 알려진 프로바이오틱스 중 하나로, 여러 하위 유형이 존재합니다. 일부 주요 하위 유형은 다음과 같습니다. Lactobacillus acidophilus 장 건강 개선과 소화 기능을 개선하는데 도움을 줍니다. Lactobacillus rhamnosus 여성 질염 예방 및 치료에 도움, 소화기능 개선과 면역력 증진에도 효과가 있습니다. Lactobacillus plantarum 콜레스테롤을 낮추고, 항산화 효과가 있어 건강한 세포 기능을 유지하는데 도움을 줍니다.
Lactobacillus casei 신경 계통 건강을 향상하며, 소화기능 개선에 효과적입니다. Lactobacillus reuteri : 장내 좋은 미생물의 성장을 촉진시키고, 구강 건강에도 좋은 영향을 미칩니다.
프로바이오틱스 종류
유산균의 종류는 크게 프로바이오틱스,프리바이오틱스,신바이오틱스,포스트바이오틱스 4가지 구분이됩니다. 프리바이오틱스는프로바이오틱스 먹이가 되는 영양분으로 프락토올리고당,갈라토올리고당,자일로올리고당 같은 식이섬유로 유익균에 의해 분해됩니다. 유산균 활동성을 높이려면 프로바이오틱스 와 프리바이오틱스 를 함께 먹어혜택이 좋습니다. 신바이오틱스는 프로바이오틱스와프리바이오틱스를 합친것입니다. 포스트바이오틱스는 프로바이오틱스로부터 만드러진 단쇄지방산을 말하며, 비피더스균의 영양분으로써 유익균 증가에 도움이 됩니다.
프로바이오틱스 유산균 부작용
프로바이오틱스 유산균의 부작용은 일반적으로 드물지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 대부분의 사람은 프로바이오틱스를 안전하게 먹을 수 있지만, 특정 건강 상황을 가진 사람은 부작용을 경험할 수 있습니다. 소화계 문제 일부 사람은 프로바이오틱스 섭취 후 소화 불량, 가스, 혹은 불편함을 경험할 수 있습니다. 알레르기 반응 드물게, 일부 프로바이오틱스 제품에 포함된 특정 성분에 대한 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
면역 체계 문제 면역 체계가 약한 사람은 프로바이오틱스 섭취 시 감염의 위험이 있을 수 있습니다. 장기간 사용: 장기간 고용량의 프로바이오틱스를 먹을 경우, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
프로바이오틱스는 건강에 도움을 줄 수 있는 보조제입니다. 특히나 면역력 증진과 장 건강을 위한 보조제로 우수한 효능을 보여주는데요. 하지만 아직까지는 유산균 프로바이오틱스에 대한 의학적인 근거는 조금 부족한 상황입니다. 그렇기에 프로바이오틱스를 복용할 때는 효능이나 부작용, 주의사항 등을 잘 참고하셔서 결정하시는 게 좋습니다. 건강을 위해 복용하는 보조제가 건강을 악화시키는 일은 없도록 주의하셔야 합니다. 오늘 글을 통하여 유산균 프로바이오틱스에 대한 정보를 잘 숙지하고 더 건강한 삶을 살길 바랍니다.
댓글