중성지방 수치가 높으면 죽을 수도 있는데요 이렇게 관리하세요
염증이란 신체의 부드러운 방어 반응으로, 외부로부터의 감염이나 손상을 막기 위해 일어납니다. 하지만 염증이 계속해서 발생하거나 과도하게 일어나면 오히려 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 경우 염증수치라는 지표를 통해 염증의 정도를 파악할 수 있습니다. 염증수치란 혈액 속에 있는 염증 반응과 관련된 단백질의 양을 나타내는 수치입니다. 염증 반응과 관련된 단백질에는 여러 종류가 있지만, 가장 기본적인 것은 C반응성 단백질CRP입니다.
CRP는 간에서 생성되며, 염증이 발생하면 혈액 속에 많이 분비됩니다. 그러므로 CRP의 수치가 높으면 염증의 정도가 심하다고 판단할 수 있습니다. CRP의 정상 수치는 0.5mgdL 이하입니다.
간수치를 낮추는 치료와 영양제
간수치가 높은 경우, 의사는 약물 치료를 권할 수 있습니다. 이와 함께 간 기능을 지원하는 영양제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있는데, 이는 간세포의 회복을 돕고 간수치를 낮추는 데 효과적입니다. 자연 요법과 보충제도 간 건강을 지원하지만, 사용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 간수치 관리에 있어서 주의사항을 잘 숙지하고, 의료적 조언을 따르는 것이 필수적입니다.
건강검진에서 간 수치가 높게 나오면 어떤 질환들이 의심되는지 알아보고, 각 질환에 대한 주의사항과 예방을 위한 습관을 알아봅시다.
0 약물 유발 간염
약물은 간에 부담을 줄 수 있으므로 서구 의학 전문가의 지도 하에 약물을 복용해야 합니다. 한의학 전문가와 협의하여 허브 의약품 등의 안정적인 처방을 받아야 합니다.
간 수치가 높게 나왔을 때는 해당 질환을 신속하게 확인하고 적절한 치료법을 찾는 것이 중요합니다. 뿐만 아니라 정기적인 건강검진, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 적절한 음주 등의 생활 습관을 유지하여 간 건강을 지키는 노력이 필요합니다.
건강한 간은 건강한 삶을 누리는 기반입니다.
운동으로 중성지방을 소모하자
운동은 중성지방을 에너지로 사용하도록 하고, 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높이는 효과가 있습니다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 적절하게 조합하는 것이 좋습니다.
유산소 운동은 중성지방을 에너지로 사용하도록 한다
유산소 운동은 심장 박동수와 호흡수를 높여 혈액 순환을 촉진하고, 지방을 에너지로 사용하도록 합니다. 유산소 운동은 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 춤 등이 있습니다. 유산소 운동을 할 때는 30분 이상 계속해서 하고, 맥박수가 최대 맥박수의 60~80% 정도로 유지되도록 하는 것이 좋습니다.
유산소 운동은 주 35회 정도로 계속해서 하는 것이 중요합니다. 근력 운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높인다
근력 운동은 근육을 자극하여 근육량을 증가시키고, 기초대사량을 높입니다.
백혈병, 악성 림프종 등의 질환적인 원인
백혈구 수치가 매우 높거나 오랜 시간 지속되는 경우 백혈병이나 악성 림프종과 같은 혈액 종양의 가능성이 있습니다. 이같이 질환은 백혈구의 생성이나 성숙이 비정상적으로 이루어지거나, 백혈구의 수명이 연장되어 혈액 속에 과도하게 쌓이는 경우에 발생합니다. 백혈병이나 악성 림프종이 있다면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 림프절의 비대와 압박감- 발열, 체중 감소, 땀, 가려움, 피로 등의 증상- 비장, 간, 폐, 위, 피부 등의 장기에 종양이 생기는 경우- 혈액 검사에서 백혈구 수치가 높거나 림프구의 비율이 이상한 경우2. 백혈구 수치가 높은 경우의 진단과 치료
백혈병: 백혈병은 골수에서 비정상적인 백혈구가 생성되는 질환입니다.
백혈병의 종류에 그러므로 증상이 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
만성염증 예방과 치료법
염증수치가 높으면 어떤 방안으로 내려야 할까요? 바로 운동과 평소 식습관이 매우 중요합니다음식의 경우 DHA, 아라키돈산, 오메가3, 오메가6, 오메가9이 다양한 음식 섭취를 늘리는 것이 좋습니다각 영양소가 많은 음식을 소개해주자면 오메가3 생선 기름, 아마씨유, 호두, 들기름 오메가6 콩기름, 해바라기유, 옥수수 오메가9 올리브유, 아보카도, 카놀라유 또한 식이섬유가 많이 함유된 채소와 비타민C가 많은 영양제나 과일을 먹는 것이 좋으며 항산화력이 뛰어난 음식도 추천드립니다.
운동 같은 경우는 오늘 30분씩 조깅이나 걷는 유산소 운동이 도움이 되며 근력운동도 상당히 좋습니다. 만약 흡연자라면 하루빠르게 담배를 끊는 것도 추천드립니다. 담배는 염증 수치를 높이게 되는 주된 원인입니다.
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