당뇨수치 기준 , 내리는 방법 가지
최근에 젊은 사람들도 무서워하는 당뇨병 당뇨는 만병이 근원이 되기도 하고 독특한 증상 또한 없기에 조심하셔야 되는데요 그래서 오늘은 당뇨에 관해 포스팅해보려 합니다. 혈관 속에 혈당이 너무 높을 때 발생하는 질병입니다. 인슐린 생성이 불가능한 제1형 당뇨와 인슐린 저항성에 문제가 생긴 2형 당뇨병에 의해 발생되기도 합니다. 또한 임신 중에도 일시적으로 발생할 수 있습니다. 제1형 당뇨병절대적 인슐린 부족은 짧은 시간에 발생할 수 있으며 어린 시절에 주로 진단되어 소아당뇨로 불리지만 30대 이후에도 발병할 수 있으며 췌장에서 인슐린을 생성하지 못함으로 인슐린 약이나 주사로 인슐린 공급을 해 주어야 합니다.
제2형 당뇨병상대적 인슐린 부족 인슐린 저항성은 발병하는 데 몇 년이 걸리고 그 기간 동안 증상을 느끼지 못할 수도 있습니다.
보스웰리아차
보스웰리아는 인슐린 농도를 상승시키고 혈당을 낮추는데 도움이 되는 불포화 지방산을 많이 함유하고 있는 당뇨에 좋은 차입니다. 당뇨 환자가 섭취 시, 혈당 수치를 조절하는데 도움을 주고, 염증을 줄이는데도 도움이 되는 매우 이로운 차입니다. 생강은 혈당 조절에 도움이 되는 성분인 진저롤을 함유하고 있습니다. 진저롤은 혈당 수치를 감소시키고 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 생강은 소화를 촉진시키고 면역력을 강화하는데도 효과적이기에 당뇨 환자가 꾸준하게 마시면 혈당 관리에 도움을 받을 수 있습니다.
우엉에는 혈당 조절에 도움이 되는 인슐린과 연관된 성분들이 함유되어 있습니다. 그렇기에 우엉차는 혈당을 안정시키는데 도움이 되고, 소화를 돕고 면역 체계를 강화하는 효능도 있습니다.
당뇨병 수치
당뇨병을 진단하기 위해 사용되는 주요한 수치는 혈당 수치입니다. 일반적으로 당뇨병을 판단하기 위해 사용되는 혈당 수치 기준에 관련해서 알아볼께요. 공복 혈당 Fasting Blood Glucose, FPG 8시간 이상의 금식 후 측정한 혈당 수치입니다. 126 mgdL 7.0 mmolL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 경구 포도당 내용물 검사 Oral Gcose Tolerance Test, OGTT 특정 양의 포도당을 섭취한 후 2시간 후의 혈당 수치를 측정합니다.
200 mgdL 11.1 mmolL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 무작위 혈당 (Random Blood Glucose) 언제든지 측정한 혈당 수치입니다. 200 mgdL 11.1 mmolL 이상이면 당뇨병으로 의심됩니다.
당뇨초기증상
위 3가지가 초기에 알아차릴 수 있는 3대 증상입니다. 배가 자주 고파 많이 먹는다 갈증을 자주 느껴 물을 많이 마신다 소변량 증가 피로감 원인 없는 체중감소 눈 침침함 손발 저림 자주 배고픔 손발 따끔 약간의 마비 증상 피부 어두워짐 하지만 초기에는 이런 증상이 미비하여 단순히 과로에 의한 것으로 생각하기 쉽습니다. 1년에 한번은 기본 검진을 받더라도 혈당을 체크받을 수 있으니 최선의 예방은 잦은 건강검진입니다.
끼니 2시간 뒤
그러고 난 다음은 2시간 뒤에 체크를 해야하는데 원래 정상인도 밥을 먹거나 과일을 먹고 바로 잰다면 수치는 높게 올라갑니다. 그렇기 때문에 어느정도 우리 몸에서 소화를 시킨다는 가정하에 봐야하기 때문에 2시간 후를 보는 것이며 이 때는 140mgdL 미만으로 나오게 되면 문제가 없지만 140 언저리에 있다면 관리를 하는 것이 좋습니다. 그리고 141199 까지는 걸리기 직전의 단계를 보기 때문에 관리가 들어가야하는 시기입니다.
밥을 먹고 난 후에도 200 이상 당뇨이며 술과 담배를 바로 끊고 난 후 식단조절을 들어가야 조금이나마 조절을 할 수 있습니다
당뇨환자 혈당관리 방법
당뇨병을 관리하기 위해서는 혈당을 어울리게 조절하는 것이 중요합니다. 혈당 관리를 위해서는 아래와 같은 생활습관이 중요합니다. 식단 조절 식단은 당뇨병 관리의 핵심입니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고 혈당 상승을 조절하기 위해 당분이 적은, 식이섬유와 영양소가 풍부한 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 끼니 시간과 포션 크기에도 신경을 써야 합니다. 의사나 영양사와 상담하여 개인에게 맞는 식단 계획을 수립하는 것이 좋습니다.
체중 관리 체중을 어울리게 지속하는 것은 혈당 관리에 도움이 됩니다. 필요합니다.면 식단 조절과 운동을 통해 체중을 감량하거나 지속하는 것이 좋습니다. 꾸준한 운동 운동은 혈당 조절에 매우 중요합니다. 꾸준한 유산소 운동과 반대 운동은 혈당을 감소시키고 인슐린의 효과를 향상시킵니다. 하지만 운동 전후에 혈당 모니터링을 통해 혈당 변화를 깨닫고 조절해야 합니다.
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